Alle Artikel in: Blog

37:11 Minuten – neue 10km-Bestzeit beim Winterlauf in Breitenbach

Der Winter ist gefühlt zwar schon vorbei und doch finden sie noch statt: Die letzten verbliebenen Rennen der Winterlaufserien 2014/2015. Einen dieser Läufe gab es am vergangenen Wochenende in Bebra-Breitenbach. An den vorherigen Rennen hatte ich nicht teilgenommen, im Finale über 10 Kilometer war ich dann dabei (Nr. 1256). Mit einer neuen persönlichen Bestzeit.

Leistungsdiagnostik – die Suche nach dem richtigen Marathontraining

Eine Leistungsdiagnostik ist immer eine spannende Sache. Drei Mal habe ich in den vergangenen 13 Monaten dieses Mittel genutzt, um meinen Fitnesslevel zu ermitteln: Zum Start in das Training nach Brendan Braziers Thrive-Philosophie für den Kassel Marathon 2014, dann noch einmal einen Monat vor diesem Event und nun zum Auftakt des Zehn-Wochen-Plans für den Hamburg […]

Vegan backen, essen & laufen. Buchtipps 2014

Vor Weihnachten fragten die Kollegen der Kulturredaktion der HNA nach den zwei Büchern des Jahres und einem Literaturtipp, den jeder gelesen haben sollte. Hier sind meine Top3, darunter ein veganes Backbuch und natürlich Eat & Run von der Ultramarathonlegende Scott Jurek. Die Kunst vegan zu backen. Kosmos Verlag, 160 S., 19,99 Euro Kein Werk hat […]

Fahrtspiel – effiziente Trainingsvariante für die kalten Tage

Mitte November. Es wird kalt draußen, der erste Frost lässt viele Läufern gern vor dem Training zurückschrecken. Schließlich hat man sich etwas Ruhe verdient nach den Wettkämpfen der Saison. Das ist richtig. Viel wichtiger ist es aber, dran zu bleiben. Sicher kann man das Lauftraining im Winter durchaus etwas zurückfahren. Alternativ jedoch sollten Stabis, also […]

Marathon-Vorbereitung: Mein Trainingstagebuch November 2014

November 2014. Eine Woche nach dem Marathon in Frankfurt. Ich bin soweit erholt, in der letzten Woche nur zweimal entspannt gelaufen, 13 Kilometer insgesamt. Die Zeit nach einem Marathon ist gefährlich. Man ist müde, will sich für die lange, harte Vorbereitung belohnen und läuft Gefahr, das Training und die Ernährung – die mindestens ebenso wichtig […]

Mein Frankfurt-Marathon: Fünf über drei

Marathon. Ist man einen gelaufen, bleibt man nicht stehen. 42,195 Kilometer. Frankfurt 2014 war mein drittes Rennen. Perfektes Laufwetter in Südhessen. Martin und ich genießen die Zeit vor dem Start, sind gemeinsam extra frühzeitig angereist. Jetzt stehen wir am Ausgangspunkt, mit vielen tausend anderen Läufern. Mehr als 11000 werden es am Ende sein, die es […]

Brendan Brazier im Interview: Höchstleistungen mit Pflanzenkost

Der Kanadier Brendan Brazier ist nicht nur Ironman-Triathlet und für Extremleistungen bekannt, er ist auch seit seinem 15. Lebensjahr Veganer und Erfinder der Thrive Diät. Stimmt es, dass Sie Hugh Jackmanns Veggie-Coach sind? Ja, ich bin sein Ernährungscoach. Ein Freund von mir ist sein Personal-Trainer. Ich gebe also nur die Ratschläge für seine Ernährung. 2009 […]

Interview: Vegane Ernährung für Sportler – Lebensmittel gut kombinieren

Vegane oder vegetarische Ernährung liegt im Trend. Trotzdem haben vegan lebende Menschen mit vielen Vorurteilen zu kämpfen. Zwar haben sie ethische Argumente auf ihrer Seite, werden aber gern als Körnerfresser verspottet. Nicht wenige Menschen glauben, dass eine vegane Ernährung nicht gesund sein kann – und für Sportler sogar kontraproduktiv sei. Ich sprach darüber mit dem […]