Vegan laufen & leben

Durchs liebliche Taubertal – ein Ritterschlag nach 100 Kilometern Ultralauf

Zwölf Wochen Trainingsplan, 1300 Laufkilometer. Dann das große Ultrarennen: 100 Kilometer. Der Taubertal100. Der Tag, an dem ich zum Ritter geschlagen werde. (mehr …)

Bei 40 Grad zur Meisterschaft – mein Ultra-Debüt im Burgwald

Knapp 62 Kilometer Luftlinie von Kassel entfernt liegt das kleine Städtchen Rauschenberg im mittelhessischen Landkreis Marburg-Biedenkopf. Mit dem Auto schafft man die Strecke in knapp 50 Minuten. Nachdem ich aus Kassel zum ersten Burgwald-Ultra angereist war, hatte ich noch 54 Kilometer unmotorisiert vor mir – und zwar laufend. Weitaus länger als nur 50 Minuten durch ein schönes Mittelgebirge, das Teil des westhessischen Berglandes ist. (mehr …)

Frankfurt Marathon 2015 – this was my day

Laufen verbindet, sagt man. Tut es. Frankfurt Marathon 2015, ein Lauf mit ähnlichen Vorzeichen wie im letzten Jahr. (mehr …)

Video: Sub3 – eine neue Bestzeit beim Kassel Marathon

Über einen Monat ist es nun schon her, dass ich die Sub3 geschafft habe. Einen Traum vieler Läufer: Einmal einen Marathon unter drei Stunden laufen. (mehr …)

Rezept: Quinoa mit Rosinen, Maulbeeren, Joghurt und frischem Obst

Die chinesische Medizin schwört auf ein warmes Frühstück. Die einfachste Möglichkeit dafür ist, ein schnell kochendes Getreide zu verwenden. Wie in diesem Rezept aus Surdham Göbs Buch "Vegan Daily". (mehr …)

Hamburg-Marathon 2015: Über Hypnose und nur geliehene Zeit

Hamburg, meine Perle. So sollte es eigentlich heißen nach 42,195 Kilometern durch die Hansestadt bei der 30. Auflage des Marathons. Am Ende reicht es nur fast für dieses gesungene Lob. Weil es nicht für die Sub3 reicht. Knapp. (mehr …)

Im Test: Mizunos Minimalschuh Wave Hitogami 2

"Übernatürliche Geschwindigkeit", so bewirbt der japanische Sportartikelhersteller Mizuno seinen neuen Wettkampfschuh. Der Wave Hitogami 2, Nachfolger der Modelle Ronin und Musha, hält, was er verspricht. (mehr …)

Vegan Runner in Paderborn – in neuen Mizunos zum Rekord

Zweiter Test vor Hamburg. In der Vorbereitung auf den Haspa-Marathon am 26. April sah der Trainingsplan ein Rennen über die Halbmarathondistanz vor. Und welcher Lauf bot sich da besser an als der Osterlauf in Paderborn? Bereits im letzten Jahr nutzte ich das Traditionsevent als Test vor dem Kassel-Marathon und lief erstmals unter 1:30 Stunden. Auch in diesem Jahr war Paderborn für Rekorde gut. (mehr …)

37:11 Minuten – neue 10km-Bestzeit beim Winterlauf in Breitenbach

Der Winter ist gefühlt zwar schon vorbei und doch finden sie noch statt: Die letzten verbliebenen Rennen der Winterlaufserien 2014/2015. Einen dieser Läufe gab es am vergangenen Wochenende in Bebra-Breitenbach. An den vorherigen Rennen hatte ich nicht teilgenommen, im Finale über 10 Kilometer war ich dann dabei (Nr. 1256). Mit einer neuen persönlichen Bestzeit. (mehr …)

Leistungsdiagnostik – die Suche nach dem richtigen Marathontraining

Eine Leistungsdiagnostik ist immer eine spannende Sache. Drei Mal habe ich in den vergangenen 13 Monaten dieses Mittel genutzt, um meinen Fitnesslevel zu ermitteln: Zum Start in das Training nach Brendan Braziers Thrive-Philosophie für den Kassel Marathon 2014, dann noch einmal einen Monat vor diesem Event und nun zum Auftakt des Zehn-Wochen-Plans für den Hamburg Marathon 2015. (mehr …)